Тензионная головная боль, ГБН

Как это ощущается

Ощущение давления или стеснённости по окружности головы. Может казаться, что мышцы лба и глазниц слишком напряжены. Боль сильнее в затылке, но проявляется в разных отделах головы.

Часто сопровождается головокружением и шумом в голове, общей слабостью, быстрой утомляемостью. Меняется настроение, нарушается сон — причём нарушенный сон сам становится причиной следующих приступов.

На врачебном языке такие боли относят к тензионным, и на них приходится 80% всех головных болей.

Почему болит голова, если проблема в шее

Объяснение проще, чем кажется. Каждый хоть раз ударялся локтем — и боль расходилась от локтя до мизинца. Примерно то же с головой: при напряжении мышц затылка раздражается большой затылочный нерв, и боль распространяется по одной половине головы вплоть до глазницы.

Второй механизм — сосудистый. Напряжённые мышцы могут зажимать сосуды, обеспечивающие приток крови к мозгу; отсюда общая слабость, быстрая утомляемость и шум в голове.

Часто страдает не только приток, но и отток. Тогда появляется отёчность лица по утрам и покраснение глазных яблок — и это не проходит, пока человек не перейдёт в вертикальное положение.

Последний признак стоит запомнить: утренняя отёчность, уходящая после подъёма, — довольно узнаваемый указатель на венозный отток, а не на «что-то с давлением».

Отчего перенапрягаются мышцы шеи

Три причины, и все бытовые.

Длительные статические нагрузки. Гаджеты создают вынужденное положение: голова опущена, шея вытянута вперёд — так мы смотрим в телефон и сидим за компьютером. Это постоянное напряжение и спазм.

Стресс и тревога. Многие замечали, что голова начинает болеть уже дома, после тяжёлого дня. Тревожная мысль автоматически держит мышцы головы и шеи в напряжении, в готовности среагировать. Мышцы утомляются — возникает боль.

Переохлаждение. Мышечной ткани нужна постоянная температура. Когда мышца переохлаждается сквозняком или средой, она начинает сокращаться, поддерживая температуру, и в какой-то момент сокращение переходит в спазм.

Почему таблетка помогает ненадолго

Наглядно: пережмите себе руку, сильно. Она начнёт неметь, болеть, синеть. Если в этот момент пить обезболивающее, на какое-то время станет легче, а потом боль вернётся. Сосудистые препараты тоже дадут облегчение — непродолжительное.

Причина в том, что рука пережата. Пока компрессию не отпустить, ничего не изменится. В случае головной боли роль сдавливающей кисти играют перенапряжённые мышцы — и те мышцы, которые свою работу не выполняют.

Как лечим

Исходная картина всегда одна и та же: одна группа мышц ослаблена, другая находится в спазме. Отсюда порядок.

Сначала расслабить то, что в спазме — для этого есть разные виды массажа, физиопроцедуры, отдельные мануальные практики.

И обязательно активировать те мышцы, которые работают недостаточно. Для активации требуются специальные технологии, позволяющие включить нужные мышцы в нужное время и в правильной биомеханической цепи.

Это восстанавливает кровоток, ликвидирует спазм и убирает триггерные образования в мышцах — то есть исчезает причина, приводящая к головной боли. И только после этого имеет смысл сосудистая терапия, если она вообще понадобится.

Практическое следствие для пациента: если после курса массажа стало легче на неделю-две, а потом всё вернулось — работа была сделана наполовину. Расслабленная мышца снова уйдёт в спазм, пока её продолжает подменять другая.