Гимнастика по методу Катарины Шрот

Главная цель техники Шрот - вернуть естественное положение аномально искривленного позвоночника, при необходимости повернуть, удлинить и удержать его в трехмерной плоскости.

Упражнения Шрот подбираются индивидуально для каждого пациента, но неизменно включают три важных компонента:

1. Мышечная симметрия. Упражнения Шрот предназначены для решения обеих проблем с целью достижения мускульной симметрии.

2. Вращательное угловое дыхание. Дыхание - важная часть метода Шрот. В нем используется особая техника, называемая вращательным угловым дыханием. Идея состоит в повороте позвоночника с помощью дыхания для изменения формы грудной клетки и окружающих мягких тканей.

3. Поддержание осанки. Катарина Шрот в своей первоначальной практике в значительной степени полагалась на зеркала. Они помогали пациентам поддерживать осанку. Визуальный контроль над положением своего позвоночника - это первый шаг к его исправлению.