С чем вы столкнулись?
Типичные проблемы, с которыми приходят пациенты
- Колено отекает после любой нагрузки - даже после обычной прогулки
- Нога «подкашивается» при ходьбе - нет уверенности в колене
- Не можете полностью согнуть или разогнуть колено - скованность не проходит
- Страх вернуться к спорту или активным нагрузкам - а вдруг опять порвётся
- Мышцы бедра заметно уменьшились в объёме по сравнению со здоровой ногой
Этапы восстановления
Видео этапа «Снятие отёка и восстановление разгибания (1-2 неделя)» — показать процедуру/метод в работе
видеоСнятие отёка и восстановление разгибания (1-2 неделя)
Физиотерапия, криотерапия, лимфодренаж. Первая цель - полное разгибание колена. Это критически важно: если не восстановить разгибание в первые 2 недели, потом это сделать намного сложнее.
Видео этапа «Активация мышц и восстановление ходьбы (2-4 неделя)» — показать процедуру/метод в работе
видеоАктивация мышц и восстановление ходьбы (2-4 неделя)
Упражнения для включения четырёхглавой мышцы бедра. Тренировка правильного паттерна ходьбы - без хромоты и компенсаций. Постепенное увеличение сгибания колена.
Видео этапа «Укрепление и стабилизация (4-8 неделя)» — показать процедуру/метод в работе
видеоУкрепление и стабилизация (4-8 неделя)
Силовые упражнения на Redcord, тренировка баланса на нестабильных поверхностях. Восстановление нейромышечного контроля - колено учится мгновенно реагировать на нагрузку. Ходьба на AlterG при сниженном весе.
Видео этапа «Возврат к активности (8-12 неделя)» — показать процедуру/метод в работе
видеоВозврат к активности (8-12 неделя)
Функциональные тесты готовности колена. Беговая программа (при шве мениска - с 12 недели). Специфические упражнения под ваш вид спорта или работу.
Кому это подходит
Выберите свою ситуацию — покажем, как лечение поможет именно вам.
Сразу после операции
- Ведём восстановление по протоколу с учётом типа операции
- Снимаем отёк и возвращаем движение
- Поэтапно наращиваем опору
Программу согласуем с оперирующим хирургом.
Результаты реабилитации
Полное сгибание и разгибание колена - без скованности и щелчков
Сила мышц бедра на уровне здоровой ноги
Уверенная ходьба по лестнице и неровной поверхности без опасений
Возврат к бегу и спорту (при резекции - через 6-8 недель, при шве - через 4-6 месяцев)
Специалисты по реабилитации
Табаков Андрей Александрович
Травматолог-ортопед высшей категории.
Носко Алексей Викторович
Врач реабилитолог, ортопед, физический терапевт, кинезиотерапевт, мануальный терапевт
Смирнов Кирилл Андреевич
Врач реабилитолог, физический терапевт, кинезиотерапевт, врач спортивной медицины
Сеньковец Виталий Анатольевич
Врач реабилитолог, кинезиотерапевт, детский реабилитолог, специалист по коррекции сколиоза
Частые вопросы
После шва мениска восстановление более бережное и длительное, чтобы защитить заживающую ткань; после резекции - быстрее. Программу мы строим по типу операции совместно с хирургом.
По объективным тестам силы, стабильности и контроля, а не по календарю. Преждевременный возврат повышает риск повторной травмы.
Мы работаем без боли через силу. Сначала снимаем отёк и боль, затем мягко возвращаем движение и силу.
Обычно около 6–12 недель в зависимости от типа операции. Точные сроки определим с учётом рекомендаций хирурга.
Да, программу согласуем с оперирующим хирургом и ведём по безопасным срокам.
Начните восстановление
Запишитесь на консультацию к реабилитологу. Мы составим индивидуальную программу восстановления.
Написать в WhatsApp