С чем вы столкнулись?
Типичные проблемы, с которыми приходят пациенты
- Колено отекает и не разгибается полностью после операции
- Мышцы бедра «выключились» - четырёхглавая не сокращается как нужно
- Хочется вернуться в спорт, но непонятно, когда это будет безопасно
- Колено «не слушается» - нет уверенности при боковых движениях и поворотах
- Страх повторного разрыва - каждый неловкий шаг вызывает тревогу
Этапы восстановления
Видео этапа «Защита трансплантата и контроль отёка (0-2 неделя)» — показать процедуру/метод в работе
видеоЗащита трансплантата и контроль отёка (0-2 неделя)
Криотерапия, физиотерапия, лимфодренаж. Главная задача - полное разгибание колена и активация четырёхглавой мышцы. Ходьба с костылями с дозированной нагрузкой.
Видео этапа «Восстановление подвижности и силы (2-6 неделя)» — показать процедуру/метод в работе
видеоВосстановление подвижности и силы (2-6 неделя)
Постепенное увеличение сгибания колена. Укрепление мышц в закрытой кинетической цепи (приседания, жим ногами). Отказ от костылей при достижении критериев. Ходьба на AlterG.
Видео этапа «Нейромышечный контроль (6 неделя - 4 месяц)» — показать процедуру/метод в работе
видеоНейромышечный контроль (6 неделя - 4 месяц)
Тренировка баланса и проприоцепции на Redcord. Упражнения на стабильность колена при боковых нагрузках. Лёгкий бег на AlterG при сниженном весе тела (с 3-го месяца).
Видео этапа «Возврат к бегу и спорту (4-9 месяц)» — показать процедуру/метод в работе
видеоВозврат к бегу и спорту (4-9 месяц)
Беговая программа с постепенным увеличением скорости и дистанции. Спорт-специфические упражнения. Функциональные тесты допуска: тест прыжка, тест силы, тест стабильности. Допуск к спорту - только при прохождении всех тестов.
Кому это подходит
Выберите свою ситуацию — покажем, как лечение поможет именно вам.
Сразу после пластики ПКС
- Ведём ранний период строго по протоколу
- Снимаем отёк, возвращаем разгибание
- Активируем мышцы бедра безопасно
Программу согласуем с оперирующим хирургом.
Результаты реабилитации
Стабильное колено при боковых движениях, поворотах и приземлениях
Сила четырёхглавой мышцы - не менее 90% от здоровой ноги
Прохождение функциональных тестов и допуск к спорту
Уверенность в колене - без страха повторной травмы
Специалисты по реабилитации
Табаков Андрей Александрович
Травматолог-ортопед высшей категории.
Носко Алексей Викторович
Врач реабилитолог, ортопед, физический терапевт, кинезиотерапевт, мануальный терапевт
Смирнов Кирилл Андреевич
Врач реабилитолог, физический терапевт, кинезиотерапевт, врач спортивной медицины
Сеньковец Виталий Анатольевич
Врач реабилитолог, кинезиотерапевт, детский реабилитолог, специалист по коррекции сколиоза
Частые вопросы
Это длительный поэтапный процесс - нередко от 6 до 9 месяцев до возврата в спорт. Возврат идёт по тестам готовности, а не по календарю.
Только по объективным тестам силы, стабильности и контроля. Преждевременный возврат - главная причина повторных разрывов, поэтому этот этап не форсируем.
После операции важно заново научить колено стабильности при поворотах и приземлениях. Тренировка баланса и проприоцепции на Redcord снижает риск повторной травмы.
Мы работаем в безопасном диапазоне без боли через силу, наращивая нагрузку по срокам после операции.
Да, программу согласуем с оперирующим хирургом и ведём по безопасным срокам.
Начните восстановление
Запишитесь на консультацию к реабилитологу. Мы составим индивидуальную программу восстановления.
Написать в WhatsApp