Спортивная реабилитация

Спортивная реабилитация — это восстановление после травмы до уровня нагрузок вашего вида спорта, а не только до «ходить без боли». В Rekinetix в Алматы её ведут спортивные реабилитологи, спортивный врач и травматолог-ортопед: от первого осмотра и снятия боли до беговой программы, тестов готовности и профилактики повторной травмы.

Кто ведёт спортивную реабилитацию

• Спортивный реабилитолог строит программу восстановления: силу, подвижность, баланс, технику движения, возврат к бегу и прыжкам. Это Кирилл Смирнов (реабилитолог, физический терапевт, стаж 13 лет) и Алексей Носко (ведущий реабилитолог, спортивный врач, стаж 18 лет).
• Спортивный врач разбирает не только повреждённую структуру, но и нагрузку, которая к ней привела: объём тренировок, технику, асимметрию, слабые звенья. Записаться можно на консультацию спортивного врача.
• Спортивный травматолог смотрит снимки, оценивает повреждение и определяет, нужна ли операция. В команде это Жасулан Оразбеков: травматолог-ортопед и спортивный врач, 30 лет в профессии, 12 из них — спортивным врачом.

Все трое работают в одной команде, поэтому вам не нужно пересобирать план у нового специалиста, когда меняется этап: от острого периода до возврата к тренировкам.

С какими спортивными травмами мы работаем

• Связки колена и ПКС. Разрыв передней крестообразной связки, реабилитация после пластики ПКС и после разрыва ПКС без операции, разрыв связок коленного сустава.
• Мениск. Разрыв мениска и реабилитация после операции на мениске, восстановление после артроскопии.
• Растяжения и надрывы. Растяжение связок, мышечные надрывы и перегрузки.
• Голеностоп и ахиллово сухожилие. Травмы голеностопа и ахиллова сухожилия, тендинит ахиллова сухожилия.
• «Колено прыгуна». Тендинит надколенника.
• Плечо. Травмы плечевого сустава: ротаторная манжета, вывихи, а также реабилитация после операции на плече.
• Локоть. Эпикондилит — «локоть теннисиста и гольфиста».
• Подростки в спорте. Болезнь Осгуда-Шляттера и боли от перегрузки у юных спортсменов.

Для каких видов спорта строим программу

Нагрузки у видов спорта разные, поэтому и программа разная. Бегунам важны беговой объём и амортизация, футболистам, баскетболистам и волейболистам — прыжки, торможение и смена направления, теннисистам — плечо и локоть, тем, кто занимается единоборствами, — подвижность и стабильность суставов, тем, кто тренируется в зале и кроссфите, — техника приседа и тяги. На первом приёме вы рассказываете, чем занимаетесь, как часто и что изменилось перед травмой, и план строится под вашу нагрузку.

Как проходит возврат к спорту

Мы идём по этапам и не торопим возврат по календарю. На первом этапе снимаем боль и отёк, затем возвращаем подвижность и силу, потом тренируем баланс, контроль движения и динамическую стабильность, и только после этого переходим к спорт-специфическим упражнениям и беговой программе. Переход между этапами решается по объективным критериям: сила и стабильность травмированной стороны в сравнении со здоровой, баланс, качество движения при прыжке и беге. Подробнее — в блоке «Этапы восстановления» ниже.

Сроки зависят от травмы: растяжение связок восстанавливается за 2–6 недель, после операции на мениске — ориентировочно за 6–12 недель, после пластики ПКС программа занимает 6–9 месяцев. Точный план составляется после осмотра.

Чем мы работаем

• Кинезиотерапия (ЛФК) и кинезиотерапия в подвесной системе Redcord: силу, баланс и контроль движения тренируем, когда вес тела снят с травмированной конечности.
• [Антигравитационная дорожка Alter-G](/uslugi/alter-g-treadmill): ходьба и бег с разгрузкой до 80% веса тела — возвращаем беговой объём раньше, чем сустав готов к полной нагрузке.
• [Ударно-волновая терапия](/uslugi/udarno-volnovaya-terapiya-uvt) при хронических тендинитах и энтезопатиях.
• [Высокоинтенсивная магнитотерапия SIS](/uslugi/magnitoterapiya) для снятия острой боли в суставах.
• [Методика ПНФ](/metodiki/metodika-pnf), кинезиотейпирование и мягкие мануальные техники — по показаниям.

Профилактика повторных травм

Повторная травма чаще всего возвращается в ту же зону, потому что причину не убрали: мышечный дисбаланс, слабое звено выше или ниже по цепи, техника, нагрузка без восстановления. Поэтому в конце программы мы разбираем причину травмы и оставляем вам план: какие упражнения продолжать, как наращивать нагрузку и по каким признакам снижать её.

Стоимость

Консультация спортивного врача — от 12 000 ₸, консультация реабилитолога — от 8 000 ₸, занятие на Alter-G — 11 000 ₸, индивидуальное занятие ЛФК — 14 400 ₸, ударно-волновая терапия — от 4 400 ₸. Итоговая стоимость программы зависит от травмы и числа занятий, её называют после осмотра. Актуальные цены указаны на страницах услуг.

Записаться можно в WhatsApp или по телефону.